排球 #1
20160218
寒訓第二天
回到宿舍就想睡覺
累
全身痠痛
攻擊步找不到感覺,要跳起來、手揮快一點,手臂不夠力,抓不到距離
站位雖然有霸氣的喊「走開」、「閃開」,但球要再舉好一點,都太內了
記住要以球柱為中心移動
身體重心都太高了,沒蹲低接球,球都很旋很不穩
接球都沒有往前推的動作,舉球都推不出去QQ
頂球一樣抓不太到距離
接掛網球反應還不錯,但如果從三米後開始跑就會速度不夠快,上場什麼時候要準備接掛網球反應也比較慢
發球今天發不太好,Play大概發了四顆,有兩到三顆沒過,第二場都有過,不過是迫於瑋瑄的威脅……
下午練的東西在場上一定很有用,希望能在比賽上好好把學到的施展出來
最後跟教練比賽,覺得我們接球的穩定度真的不好,蠻多三傳掛掉的,傳接的節奏也都很急躁,該怎麼慢下來、穩定下來是我們很重要的問題
今天心情有比較穩定,雖然學東西時表現不好有點低落
雖然開始打排球以來的這段時間,充滿痛苦、淚水及煎熬
但還是很喜歡
加油
希望我可以好好進步
在球場上找到自己的位置
成為讓大家信任的夥伴
加油
20160907
暑訓第三天,不成功的隊遊。(變成07專場)
● 怎麼讓夥伴一起做他討厭的事?
1. 情緒勞動:製造愉快的練球環境
多聊有趣的事、搞笑
練球結束後的檢討(反思不足與成長,給予回饋)
2. 回應他的抱怨:正向引導
● 給教練的收穫:回饋,成就感
1. 大家努力進步QQ
2. 多和教練聊天
● 對自己角色的定位:可靠、安定感
1. 讓大家對系隊有歸屬感
2. 實力上要carry!
3. 情緒勞動要做好,多稱讚大家,給予正回饋
剛當上隊長,還有好多的不適應
很抓不住自己要怎麼擔任這個角色,覺得不能僅僅是當高級打雜而已
對於暑訓,大家時常有很多抱怨
常常不知道該怎麼處理
對於大家練球的態度,不知道怎樣是可以接受,怎樣是需要改的
若需要糾正,我又該如何帶領
自己實力上也有很多的不足,很擔憂
但是好像因此過於專注在自己,沒有多鼓勵帶領大家
到底好的隊長是怎樣的呢
好的隊伍又該是怎樣的呢
這些問題我該自己思索,還是問人呢
若是要問,我又該問誰?
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NTNUHIS, fighting!